Ο ΤΕΛΕΙΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΠΛΕΝΟΥΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ
Σε αυτό τον καιρό της καραντίνας, πρέπει να θυμόμαστε να πλένουμε τα χέρια μας με το σωστό τρόπο απομακρύνοντας τα μικρόβια, να σιγουρευόμαστε ότι δεν ακουμπάμε αντικείμενα που έχουν έρθει σε επαφή με τον έξω κόσμο και να μη βρισκόμαστε πολύ κοντά σε άλλους ανθρώπους.
Τους δύο τελευταίους κανόνες είναι σχετικό το πόσο εύκολο είναι να τους ακολουθήσουμε, καθώς πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και να αποφεύγουμε τις επαφές που δεν είναι απαραίτητες. Είναι όμως ζωτικής σημασίας να ακολουθούμε τον πρώτο κανόνα, καθώς το πλυσιμο των χεριών εξασφαλίζει ότι προστατεύεις τον εαυτό σου και τους άλλους από τον COVID-19.
Τους δύο τελευταίους κανόνες είναι σχετικό το πόσο εύκολο είναι να τους ακολουθήσουμε, καθώς πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και να αποφεύγουμε τις επαφές που δεν είναι απαραίτητες. Είναι όμως ζωτικής σημασίας να ακολουθούμε τον πρώτο κανόνα, καθώς το πλυσιμο των χεριών εξασφαλίζει ότι προστατεύεις τον εαυτό σου και τους άλλους από τον COVID-19.
Να τα βήματα που πρέπει να ακολουθείτε κάθε φορά που πλένουμε τα χέρια σας:
1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό τρεχούμενο νερό (ζεστό η κρύο), κλείστε τη βρύση και βάλτε σαπούνι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι χεριών από τη σειρά Senses.
2. Σαπουνίστε τα χέρια σας τρίβοντας τα με το σαπούνι. Χρειάζεται να σαπουνίσετε τις παλάμες σας, το πάνω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλα σας και κάτω από τα νύχια σας, ώστε να σκοτώσετε όλα τα μικρόβια αποτελεσματικά.
3. Τρίψτε τα χέρια σας στο κάθε σημείο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Αυτό που μαθαίνουν στα παιδάκια στο σχολείο είναι να τραγουδάνε το "Happy Birthday" από την αρχή έως το τέλος δύο φορές.
4. Ξεπλύνετε τα χέρια σας πολύ καλά με καθαρό, τρεχούμενο νερό. Όσο τα ξεπλένετε, τρίψτε καλά τα χέρια σας μέχρι να ξεπλυθεί όλο το νερό.
5. Σκουπίστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα η στεγνώστε τα με ζεστό αέρα. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε την ίδια πετσέτα πολλές φορές, αλλάζετε τις πετσέτες η χρησιμοποιήστε χάρτινη πετσέτα μιας χρήσης.
2. Σαπουνίστε τα χέρια σας τρίβοντας τα με το σαπούνι. Χρειάζεται να σαπουνίσετε τις παλάμες σας, το πάνω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλα σας και κάτω από τα νύχια σας, ώστε να σκοτώσετε όλα τα μικρόβια αποτελεσματικά.
3. Τρίψτε τα χέρια σας στο κάθε σημείο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Αυτό που μαθαίνουν στα παιδάκια στο σχολείο είναι να τραγουδάνε το "Happy Birthday" από την αρχή έως το τέλος δύο φορές.
4. Ξεπλύνετε τα χέρια σας πολύ καλά με καθαρό, τρεχούμενο νερό. Όσο τα ξεπλένετε, τρίψτε καλά τα χέρια σας μέχρι να ξεπλυθεί όλο το νερό.
5. Σκουπίστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα η στεγνώστε τα με ζεστό αέρα. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε την ίδια πετσέτα πολλές φορές, αλλάζετε τις πετσέτες η χρησιμοποιήστε χάρτινη πετσέτα μιας χρήσης.
Μην πλένετε τα χέρια σας τόσο συχνά, αλλιώς ρισκάρετε να σκάσουν τα χέρια σας, το οποίο σημαίνει ότι τα μικρόβια μπορούν να εισχωρήσουν πολύ πιο εύκολα στο δέρμα σας μέσα από αυτές τις μικρές πληγές. Θυμηθείτε να ενυδατώνετε και να φροντίζετε την επιδερμίδα σας με ενυδατικές κρέμες χεριών.
Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας:
● Πριν, κατα τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού.
● Πριν φάμε.
● Πριν και μετά ακουμπήσουμε τα μάτια μας.
● Πριν και μετά από τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστος.
● Πριν και μετά απο τη φροντίδα μιας πληγής.
● Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
● Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που χρησιμοποίησε την τουαλέτα.
● Μετά το φύσημα της μύτης, βήξιμο η φτέρνισμα.
● Μετά το άγγιγμα ενός ζώου η το τάισμα ενός ζώου.
● Μετά το άγγιγμα φαγητού για ζωά η γλύκισμα.
● Μετά το άγγιγμα σκουπιδιών.
● Πριν φάμε.
● Πριν και μετά ακουμπήσουμε τα μάτια μας.
● Πριν και μετά από τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστος.
● Πριν και μετά απο τη φροντίδα μιας πληγής.
● Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
● Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που χρησιμοποίησε την τουαλέτα.
● Μετά το φύσημα της μύτης, βήξιμο η φτέρνισμα.
● Μετά το άγγιγμα ενός ζώου η το τάισμα ενός ζώου.
● Μετά το άγγιγμα φαγητού για ζωά η γλύκισμα.
● Μετά το άγγιγμα σκουπιδιών.